¿Para que sirve la Vitamina E?

La Vitamina E, llamada también tocoferol, es una vitamina liposoluble que se disuelve en la grasa y resulta esencial para el organismo dado que es un antioxidante que ayuda a proteger los ácidos grasos. Además, protege al organismo de la formación de moléculas tóxicas resultantes del metabolismo normal, como las que ingresan por las vías …

Los 8 mejores superalimentos para las mujeres

¿Sabes qué son los superalimentos? Si aún no lo sabes, es hora de que añadas este término a tu vocabulario. Se trata de aquellos alimentos cuyo valor nutricional los hace superiores gracias a su contenido de antioxidantes, vitaminas, o grasas saludables. Si por ejemplo, te cuesta trabajo ganar suficientes minerales, o si no sabes cuanto …

Los beneficios del tofu

Hoy en día muchos intentamos ser más saludables. Parte de llevar una vida sana es tal vez ser vegetariano, o consumir más proteínas vegetales en lugar de animales. Es aquí donde aparece el tofu, un alimento nutritivo pero que aún no se explota como debería, pues tiene beneficios que muchos desconocen. Algunos piensan que los …

6 beneficios de la vitamina B12

La vitamina B12, también conocida como Cianocobalamina, es una de las más complejas. Una alimentación con carencia de vitamina B12 puede causarnos anemia, hormigueo en piernas y brazos, entumecimiento, dolor en las articulaciones, degeneración nerviosa, mala digestión. Podemos encontrar vitamina B12 en alimentos de origen animal como carnes rojas, pescado, aves, lácteos, hígado y por último, pero …

12 superalimentos que no pueden faltar en tu dieta

No es ningún secreto a voces que en los tiempos de hoy las personas cada día se preocupan más por cuidarse. Hacer deporte y comer sano es casi una obsesión para nosotros en la actualidad. Y nos esforzamos muchos por intentar cuidarnos y tener una vida sana. Nutrición Sin Más te da estas reglas para …

Los mejores almuerzos recomendados para mejorar tu productividad

En Internet circula un montón de información acerca de maravillosas rutinas matutinas,incluyendo numerosos artículos acerca de los hábitos alimenticios a la hora del desayuno de ricos y famosos. Y aunque estas historias pueden ser interesantes y útiles, hoy nos concentraremos en las recomendaciones para la hora del mediodía. La mayoría de nosotros tiene trabajos que …

7 alimentos ricos en antioxidantes para ingerir regularmente

Lo más probable es que hayas escuchado muchas cosas sobre los antioxidantes, en artículos de comida, por expertos en salud o los has visto en las etiquetas de nutrición. Te han dicho que debes comer alimentos que sean buenos para tu estómago y que protejan tu corazón, pero ¿Qué hay sobre proteger las células que …

¿Tienes un estilo de vida ajetreado? 10 especias y hierbas que reducen la ansiedad y el estrés

Los tiempos cambian y con ello nosotros, por esa razón nos sentimos constantemente alterados o fuera de lugar, y aunque actualmente la industria farmacéutica ofrece una gama de medicamentos muy efectivos, aún existe un grupo, como mi caso, que preferimos los tratamientos tradicionales, esos que llaman las “Recetas de la Abuela” en la que con …