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Propiedades de la moringa
La moringa es una planta muy nutritiva que poco a poco ha venido ganando nuevos seguidores y consumidores. Las propiedades de la moringa son beneficiosas gracias a sus componentes naturales. Existen muchas tipos de moringa, pero la que mencionaremos tiene como nombre científico Moringa Oleífera
Muchas cosas giran alrededor de la moringa y hoy te las mostraremos. Sabrás porque se ha convertido, actualmente, en un método medicinal muy popular.
Mucho se habla sobre esta planta, pero lo que comúnmente no se sabe es que originaria de la India, además que es un árbol de zona desértica. Su crecimiento se da en países subtropicales en el continente asiático y africano. Se le conoce como: “el árbol de la vida”.
De este árbol se utilizan las semillas, las hojas, las flores, los aceites, sus raíces y la corteza. Se puede consumir para que la salud de la persona se recupere y para mantenerla. Las propiedades de la moringa son curativas.
¿Conoces todas las propiedades nutritivas de la moringa?
El valor nutricional de la moringa es muy alto en vitaminas, minerales, ácidos grasos y los aminoácidos que posee este árbol, ha contribuido a la prevención y reposición de estos nutrientes en las personas. Dentro de las propiedades que destacan, tenemos:
- Posee un gran poder antioxidante
- Previene la diabetes y es antihiperglucemiante
- Regula los niveles del colesterol
- Es un excelente protector de los tejidos y es capaz de curar heridas
- Es un buen analgésico
- La acidez estomacal y la ulcera pueden ser aliviados o prevenidos
- Ideal para los hipertensos
- Posee cualidades antiinflamatorias
- Protege al hígado
- Detiene la presencia de células cancerígenas
- Puede prevenir la catarata
- Al sistema inmunológico lo blinda
- Mejora la estimulación cognitiva
- Alivia el asma
- Protege el corazón
Para tener una idea sobre las propiedades de la moringa, en una taza en polvo (21 gramos) de esta planta encontraras:
- Proteína, 2 gr
- 12 % de vitamina C, es la dosis recomendada
- 19 % de vitamina B6m, es la dosis recomendada
- 9 % de vitamina A (betacaroteno), es la dosis recomendada
- 11 % de riboflavina o vitamina B2, es la dosis recomendada
- 11 % de hierro, es la dosis recomendada
- 8% de magnesio, es la dosis recomendada
Nutrientes de la moringa
El enorme potencial medicinal que posee la moringa se ha venido descubriendo al pasar de los años. Todos los componentes de la planta son curativos. Su uso es ideal para nutrir el cuerpo con vitaminas esenciales que pueden mejorar el bienestar del cuerpo. Aqui mostramos una tabla nutrimental de moringa por cada 100g de hoja:
| Componentes nutricionales | Valores nutricionales |
| Proteínas | 2.5 gr |
| Grasas | 0.1 gr |
| Carbohidratos | 8.5 gr |
| Fibra | 4.8 gr |
| Calcio | 30 mg |
| Fósforo | 110 mg |
| Hierro | 5.3 mg |
Cadena de Aminoácidos de la moringa: Proteínas
Aunque no lo parezca, muchas plantas poseen una gran cantidad de proteínas, y la moringa es una de ellas. Según los expertos recomiendan que las proteínas o aminoácidos deban estar presentes entre el 10 y el 15 por ciento de las calorías en su dieta.
La moringa es uno de los alimentos, considerado así, que posee la mayor cantidad de aminoácidos que el ser humano requiere. Incluir esta planta dentro de su dieta le garantiza mantener una buena salud. Dentro de los aminoácidos que esta planta contiene tenemos:
- Histidina
- Isoleucina
- Lisina
- Metionina
- Fenilalanina
- Treonina
- Triptófano
- Valina
Vitaminas de la moringa: antioxidantes
Los antioxidantes son micronutrientes que ayudan a proteger, prevenir y retrasar el deterioro fulminante de nuestras células. Para esto se combaten a los radicales libres que son moléculas muy inestables que se forman en el cuerpo.
La moringa es considerada un alimento muy completo en la actualidad. Dentro de sus componentes vitamínicos existen una serie de elementos que ayudan a sanar y mantener el cuerpo estable.
La moringa es un gran recipiente de antioxidantes, vitamina C, vitamina A, vitamina E y bioflavonoides, ideales para evitar el efecto de radicales libres en el organismo y algo muy importante, evitan el envejecimiento.
Si deseas evitar que tu cuerpo se deteriore rápidamente al pasar de los años, lo mejor es que comiences a consumir moringa. Lo más recomendable es no hacerlo en exceso, por eso puedes combinar su potencial con otros alimentos con antioxidantes.
Minerales en la moringa
El uso de la moringa data de cientos de años atrás. Su auge en la actualidad se debe a la popularidad en ciertas zonas del mundo debido a controversias o estudios e investigaciones realizadas por sus salvadores.
La moringa se usa para curar una gran cantidad de enfermedades. Al árbol de la vida, como se le conoce a la moringa, se la han realizado innumerables estudios, y cada uno arroja la aparición de nuevas propiedades. Se dice que la moringa posee más calcio que un vaso de leche.
El calcio: unos de los más importantes minerales que requiere el cuerpo, y la moringa lo tiene. Este mineral ayuda:
- Al crecimiento de los huesos
- Mantiene un correcto funcionamiento en el organismo
- Proporciona una buena coagulación de la sangre
- Permite una buena transmisión de los impulsos nerviosos
- Mejorar la contracción y relajación muscular
Hierro: tan importante como el calcio, el hierro juega un papel trascendental en el organismo. Su participación va directamente a la formación de hemoglobina y mioglobina.
El hierro es un ingrediente fundamental en las proteínas y enzimas que requiere el organismo. Ayuda e influye directamente a la agilidad mental de la persona.
Se conoce que alimentos como granos y espinacas poseen este mineral. La moringa cuenta con dosis adecuadas de hierro en una pequeña porción, superando la de alimentos.
El potasio: este árbol de la vida es considera tan rico en potasio que el mismo plátano. Este mineral sirve para regular el pH de la sangre y en los tejidos. Se combina con el calcio y juntos aportan la presión adecuada de la sangre.
¿Qué genera la moringa en nuestro organismo?
Aportes de la moringa para la salud
Dentro del árbol de la vida existen propiedades medicinales muy potentes que ayudan a mejorar la salud de las personas. Con la moringa, las hojas, los frutos y las semillas son las debes considerar mejor.
Estas partes esenciales del árbol son las que, de acuerdo a estudios realizados, poseen mayor potencian mineral, nutritivo y vitamínico para poder controlar las diversas enfermedades.
Dentro de las propiedades curativas que la moringa aporta para el bienestar y la salud de las personas que la consumen, tenemos:
- La mejora de las defensas naturales del cuerpo
- Propicia un buen desarrollo celular del cuerpo
- Regular los niveles del colesterol sérico
- Reduce la presencia de arrugas y líneas de expresión
- Ayuda al hígado y al riñón a tener un mejor funcionamiento
- Inyecta energía al cuerpo
- Ayuda a procesar mejor los alimentos y lograr una buena digestión
- Es un excelente antioxidante
- Mejora el sistema circulatorio
- Posee propiedades antiinflamatorias
- Genera un alivio general en el cuerpo
- Mejora lo nivele de azúcar en la sangre
La ciencia expone las propiedades hipoglucémicas y antiinflamatorias de la moringa
Propiedad hipoglucémica de la moringa
Las investigaciones científicas han generado un excelente estudio para conocer aún más sobre la moringa.
Dentro del estudio del efecto hipoglucémico de la moringa fue llevado a cabo por la Universidad Iberoamericana de Puebla. En ella se evaluó este efecto en ratas Wistar que se les indujo la diabetes.
Los resultados de este experimento mostraron una reducción en las variantes de los niveles de glucosa. Específicamente en quienes recibieron las mismas dosis de moringa, mientras que el grupo que no la recibió, presentaron niveles altos.
El estudio se llamó: “Effect of some Indian vegetables on the glucose and insulin response in diabetic subjects”. Y se basó en:
- Colocaron 50 gramos de polvo del árbol de la vida en una comida convencional.
- Esto genero una disminución de los niveles de glucosa en la sangre.
- El porcentaje de reducción que se manejó para investigación fue de 21.
Propiedad Antiinflamatoria de la moringa
La inflamación se da cuando la respuesta inmune del cuerpo presenta niveles altos de plasma y glóbulos blancos en la sangre donde se presenta la inflamación.
Algunos síntomas de inflamación son los siguientes:
- Calor
- Hinchazón
- Inmovilización de as articulaciones
- Enrojecimiento
- Dolor
Según un estudio realizado y publicado en 1996 en ‘Pharmaceutical Biology” demostró que la moringa tiene efectos desinflamatorios. Los efectos secundarios fueron nulos, inclusive en dosis altas, ya que no tiene toxicidad que pueda perjudicar al cuerpo.
La moringa tiene la propiedad de suprimir la enzima COX-2. Enzima que promueve la aparicion de inflamación causando molestos dolores en la zona.
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Propiedades de la Moringa
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Las propiedades de la moringa son muy variadas, desde los nutrientes (aminoácidos, proteínas, antioxidantes, vitaminas, antiinflamatorios). Este árbol es muy buscado por sus propiedades nutritivas y beneficiosas para el bienestar del cuerpo humano, ya que contiene una gran cantidad de nutrientes.
Author
Oziel Leal
Publisher Name
ColMoringa
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