Glucosa alta: hábitos que ayudan a tu nivel de azúcar
La alimentación y el ritmo de vida pesan mucho en el nivel de glucosa. Estos hábitos suman:
- tomar menos refrescos y bebidas azucaradas, y menos harinas refinadas;
- incluir más verduras, leguminosas y alimentos con fibra;
- cuidar las porciones y mantener horarios regulares de comida;
- moverte con regularidad;
- dormir bien y manejar el estrés;
- revisar tu glucosa con la frecuencia que te indique tu médico.
Cuándo acudir al médico
Si tienes diagnóstico de diabetes o prediabetes, o sigues un tratamiento, consulta a tu médico antes de usar cualquier suplemento y no cambies tu tratamiento por tu cuenta.
Si notas mucha sed, ganas de orinar con frecuencia, cansancio fuerte o visión borrosa, pide una valoración médica.
Cómo pedir
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