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Si has estado buscando una forma de tener un mejor equilibrio de vitaminas y minerales para tu cerebro y cuerpo, no busque más allá de esta planta tan especial.
Si nunca has oído hablar de esta planta anteriormente, la moringa, que contiene muchos nutrientes vitales para el cuerpo y se ha utilizado durante miles de años debido a sus beneficios curativos. Hoy en día, millones de personas lo usan en el té, toman suplementos de moringa o en polvo para disfrutar de los increíbles beneficios de esta planta. Para darte una mejor idea de cuán poderosa es realmente esta planta, en 2008, el Instituto Nacional de Salud llamó a la moringa (moringa oleifera) la “planta del año”, reconociendo que “tal vez como ninguna otra especie, esta planta tiene el potencial para ayudar a revertir múltiples problemas ambientales importantes y satisfacer muchas necesidades humanas que no han sido satisfechas “.
Debido a que la moringa contiene muchos antioxidantes y nutrientes, las investigaciones anteriores se han centrado principalmente en cómo puede ayudar a tratar las enfermedades y la malnutrición en muchas partes del mundo. Se puede usar casi cualquier parte de la planta, ya que la moringa es una planta muy versátil.
Para darte una idea de cuán nutritiva es la planta de moringa, aquí hay algunos hechos interesantes sobre las vitaminas y minerales en esta increíble planta.
-2 veces más la cantidad de proteína que ofrece el yogur.
-4veces más la cantidad de vitamina A que ofrece la zanahorias.
-3 veces más la cantidad de potasio que ofrece los plátanos.
-4 veces más la cantidad de calcio que ofrece la leche de vaca.
-7 veces más la cantidad de vitamina C que ofrece las naranjas.
¿NUNCA HAS PROBADO LA PLANTA DE MORINGA? AQUÍ ES POR QUÉ DEBERÍAS:
La Moringa crece en lugares tropicales de todo el mundo, desde el Himalaya hasta partes de India y África, y contiene más de 90 compuestos de protección para ayudar a combatir enfermedades y estimular el sistema inmunológico. Mucha gente llama a la moringa “la planta milagrosa” debido a su potencia como remedio natural para combatir la inflamación y la malnutrición.
Entonces, te daremos algunas razones importantes para que comiences a agregar la moringa a tu dieta.
CONTIENE MUCHOS ANTIOXIDANTES PARA AYUDAR A REDUCIR LA INFLAMACIÓN
La Moringa sigue ganando atracción como un poderoso remedio natural y el reemplazo de los productos farmacéuticos convencionales, ya que contiene algunos de los mismos compuestos que los medicamentos, sin los desagradables efectos secundarios. Según un informe publicado en Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, la moringa contiene aminoácidos esenciales, fitonutrientes carotenoides, como los que se encuentran en las zanahorias y los tomates, y compuestos antibacterianos que funcionan de forma idéntica a los que se encuentran en los medicamentos.
La inflamación puede causar muchos problemas en el cuerpo, pero la moringa puede combatir la inflamación debido a los fuertes compuestos antienvejecimiento presentes en la planta, como la vitamina C, el betacaroteno, la quercetina y los polifenoles. Estos compuestos ayudan a reducir los riesgos de ciertos tipos de cáncer, presión arterial alta y otras enfermedades crónicas.
PUEDE BALANCEAR HORMONAS NATURALMENTE
En un estudio de 2014 publicado en el Journal of Food Science and Technology, los investigadores seleccionaron a noventa mujeres posmenopáusicas entre las edades de 45-60 años para probar cómo los diferentes niveles de moringa tendrían el efecto sus hormonas. Los resultados mostraron que la suplementación con moringa y amaranto causó un marcado aumento en los antioxidantes en el cuerpo junto con disminuciones impresionantes en el estrés oxidativo.
Además, los investigadores encontraron mejores niveles de glucosa en sangre en ayunas y aumentos en la hemoglobina, lo que los llevó a llegar a la conclusión de que la moringa puede prevenir los cambios hormonales y las enfermedades relacionadas con la edad.
LA PLANTA DE MORINGA PROMUEVE LA SALUD DEL CEREBRO Y PREVIENE LOS CAMBIOS DE HUMOR
La moringa contiene una cantidad significativa de proteínas y está repleta de triptófano, que ayuda al cuerpo a producir la hormona de relajación llamada serotonina. La Moringa también puede ayudar a reducir la fatiga, la depresión, los cambios de humor y el insomnio, según algunos estudios.
SI DESEAS COMENZAR A CONSUMIR LA PLANTA DE MORINGA, AQUÍ ESTÁN LAS MANERAS MÁS COMUNES Y SENCILLAS PARA HACERLO:
Hojas secas de moringa o polvo: Las hojas de la planta de moringa tienen la mayoría de los antioxidantes y beneficios curativos, por lo que puedes tomar cápsulas, polvos o tés.
Semillas de Moringa: las vainas y flores de Moringa tienen un alto contenido fenólico junto con proteínas esenciales y ácidos grasos. Estas partes de la planta pueden ayudar a purificar el agua y agregar proteínas a las dietas pobres en nutrientes. Las cremas, cápsulas y polvos que contienen moringa usualmente se prepararán usando las semillas.
Aceite de moringa: También llamado aceite de Ben en algunas partes del mundo, puedes encontrar aceite de moringa en cremas y lociones. Si elige obtener el aceite puro, manténlo en un lugar fresco y oscuro, lejos de las altas temperaturas.
